【超有料級】パンチスピードは「リレー式」で爆上げ！ワンツーフックと回転力の極意

こんにちは！岡崎でボクシングジムを経営している、元ボクサーのみきやです。

今回は、フォロワーの皆さんから大好評だった「パンチスピードを上げるコツ」を再公開します。さらに、その理論を実践に応用した「ワンツーフック（1-2-3）」の打ち方についても詳しく解説します。

今回の内容は、まさに「有料級」の極意です。ぜひ何度も読み返して、あなたのボクシング技術を次のレベルに引き上げてください。

パンチスピードと聞くと、あなたはどんなイメージを持ちますか？多くの人が、1発1発のパンチを速く打つことだと考えがちです。しかし、実はそれだけでは不十分です。

私が考えるパンチスピードの極意は、陸上競技のリレーのように「パンチをリレーのように繋げて速くする」という概念にあります。

これが、私がパンチスピードが速いと言われる理由です。パンチ単発が速くなくても、この「バトンパス」がうまくできるようになれば、コンビネーション全体のクオリティが爆発的に向上します。

このバトンパス理論がなぜ実戦で重要なのかというと、「単発パンチでは相手に当たらない」からです。

プロレベルになればなるほど、パンチはフェイントを使ったり、上下左右に散らしたりしないと当たりません。世界のトップ選手でさえ、パンチのヒット率は50%以下。つまり、半分以上は「当てるためのパンチじゃない」のです。

この事実を理解していないと、初心者の方は「全部当てなきゃ！」と力んでしまいます。しかし、力任せにパンチを打てば、コンビネーションが硬くなり、逆に当たらなくなってしまいます。

上手い選手ほど、この「見せパン」を多用します。

「見せパン」とは、当てるためのパンチではなく、相手に見せる、誘う、惑わすためのパンチです。

私は、この見せパンをうまく使い、高速で打ち込むコンビネーションを「回転力」と呼んでいます。そして、これが私の強みです。

回転力を上げるための最も重要なポイントは、「すべてのパンチを全力で打つことをやめる」ことです。いくら身体を鍛えている選手でも、全部全力で打つと体がブレてしまい、連打は遅くなります。

具体的な例で考えてみましょう。

4つのパンチの連打を打ち、最後の4発目の「右ストレート」を当てたいとします。

このとき、最初の3発は完全に“見せパン”でOKです。力を抜き、スピード重視で、手打ちでも構いません。

1-2-3（見せパン） → 4（本命のパンチ）

という流れで打ちます。これは、「右ストレートを当てるために、先に3つの見せパンを打つ」という考え方です。

ここからは、パンチスピードの極意を応用した、ワンツーフックの打ち方について解説します。

フックを溜めてから打つ方もいますが、私の場合は、ワンツーと同じテンポでフックまでを打ち切ります。

ツーを打ち切らない：ストレート（ツー）を完全に打ち切る前に、フックの準備を始めます。ストレートを引く動作とフックを打つ動作を連動させるイメージです。
円を描くように回す：ストレートを打った後、引いた左の腰を素早く返すことで、円を描くように左フックを返します。この円運動が、次のパンチへのスムーズな移行を可能にします。右の肩も引き込むイメージだと尚良し。
遠心力を利用する：腰の回転による遠心力を利用して、フックに体重を乗せます。体重は左足から右足へ移動させ、パンチにさらなる威力を加えます。

相手はワンツーに気を取られている間に、思いがけないタイミングで飛んでくるフックに反応することが難しくなります。このワンツーフックをマスターすれば、コンビネーションに幅が生まれ、実戦での成功率が飛躍的に上がるでしょう。