こんにちは！愛知県岡崎市でフィットネス専門ボクシングジム「Fighting B Okazaki」を経営している、元ボクサーのみきやです。
ボクシングを練習していると、必ずと言っていいほど直面する大きな悩みが2つあります。
- サウスポー（左構え）の相手と対峙した瞬間、何をすればいいか分からなくなる。
- 攻撃の基本である「ジャブ」がなかなか相手に当たらない。
どちらも非常に多くのフォロワーさんから相談をいただくテーマです。実はこの2つには「相手の意識をいかにズラすか」という共通点があります。
今回は、サウスポー相手でも怖がらずに戦える立ち回りと、相手のガードを面白いように突き破るジャブの当て方3選について詳しく解説します。
1. サウスポー対策：基本の「外取り」に縛られない立ち回り
オーソドックス（右構え）の人にとって、サウスポーは天敵のように感じますよね。よく指導の現場では「前足の外側を取れ！」と言われます。もちろんそれは正論なのですが、実際はそれができれば苦労しません。
そこで、外を取ることに必死になるよりも、もっとシンプルに意識してほしいポイントがあります。
真正面に立たないことが最大の防御
サウスポーと戦う際、最も危険なのは相手の左ストレートの射線上に居続けることです。
・相手の真正面を避け、立ち位置を少しズラす：これだけで、相手が最も打ちたい「左ストレート」の直撃を避けることができます。
・右ガードをいつも以上に絞る：サウスポーの左ストレートは、オーソドックスの死角から飛んできます。いつものガードよりも右手を少し内側に絞り、顔の正面をしっかり守る構えを意識してください。
後の先を狙う準備
ガードを絞って守りを固めたら、あとは「相手の左が来た瞬間に外して、即座に右（ツー）を打ち返す」準備だけをしておきます。自分から深追いするのではなく、相手の強打を誘ってカウンターを合わせる。この待ちの姿勢が作れると、サウスポー相手でも心理的にかなり優位に立てます。
2. ジャブ当たらん人必見！ガードを無効化する3つのテクニック
ボクシングにおいて「ジャブを制する者は世界を制する」と言われるほど、ジャブは重要なパンチです。ジャブが当たらないと、その後のコンビネーションも当たりませんし、試合の主導権を握ることもできません。
私が現役時代から実践している、相手の意識を散らしてジャブを当てるための「エサまき」テクニックを3つ紹介します。
① 外を打つフェイントからジャブ
人間は、自分の顔の横（サイド）にパンチが来ると、無意識にガードを横に広げてしまいます。
・フックを打つような軌道で一瞬外側に意識を向けさせる。
・相手のガードが横に開いた瞬間に、その真ん中の隙間を真っ直ぐジャブで射抜きます。
② 下ジャブのフェイントからジャブ
上下の揺さぶりは非常に効果的です。
・まず目線を下にやり、ボディジャブを打つ素振りを見せます。
・一瞬でも相手が「下が来る」と思って目を逸らしたり重心を落としたりした瞬間、本命のジャブを顔面に突き刺します。
③ 右手を斜め上に隠れ蓑にするジャブ
これは少しトリッキーですが、非常に当たりやすい技です。
・まず自分の右手を相手の視界を遮るように斜め上へ出します。
・その右手の陰に隠れるようにして、少し低い位置から下から突き上げるような軌道でジャブを出します。 相手からすると、ジャブが突然下から出現したように見えるため、反応が遅れます。
まとめ：ジャブが当たればボクシングが変わる
ジャブが当たり始めると、相手は警戒してガードが固まったり、動きが止まったりします。そうなれば、こちらの思うツボです。他の強力なパンチも面白いように当たるようになります。
- サウスポー相手には、真正面を避けてガードを絞り、カウンターを狙う。
- ジャブは単発で打たず、フェイント（外・下・視界遮断）を組み合わせて打つ。
- ジャブを当てることで、試合全体の主導権を引き寄せる。
これらのテクニックは、才能がなくても練習で必ず身につきます。ぜひ次回のジムワークで試してみてください。
▶️ 実際の動きは動画でチェック！
今回お話ししたサウスポー対策の足の動きや、ジャブのトリッキーな打ち分けは、動画で見た方がイメージしやすいです。YouTubeやInstagramでも、これらの技術を分かりやすく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
✅ YouTube: みきや@ファイティングビー岡崎
✅ Instagram:@mikiya1997
愛知県岡崎市の「Fighting B Okazaki」では、こうした実戦的なコツを、未経験の方でも楽しく習得できるよう丁寧に指導しています。
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